Aç karnına uyumak. (1/11)

Kaynak

Belki de özel bir diyet yapıyorsunuz ve akşam 6’dan sonra yemek yemiyorsunuz ya da vücudunuza uykudan önce iş yükü vermek istemiyorsunuz. Tabii ki, çok fazla yemek de, iyi uyumayı engelleyen bir problemdir, ama açlık, size daha iyi bir uyku vermez.

Bu yüzden uykudan bir saat önce (yaklaşık 150 kalori) küçük bir atıştırmalık harika bir fikirdir. Bu, ne kadar tuhaf olursa olsun, vücudunuza uykuya dalmanıza yardımcı olacak kadar enerji verir. Kandaki insülin seviyesinin yükselmesi, uyku kalitesini daha iyi hale getiren serotonin üretimine yol açar.

Uykudan önce yemek için en iyi yiyecekler fındık, biraz hindi jambon veya yüksek şekerli olmayan meyvelerdir.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Yorumlar