Gün boyunca şekerleme yaptınız. (6/11)

Sağlıklı yetişkin bir insanın gün içinde kestirmesi gerekmez, ancak insanlar genellikle televizyonun önünde, otobüste ya da başka herhangi bir yerde koltukta uyuya kalırlar. Gün içinde kısa uykular alırsanız, gece uykunuzun kalitesi daha da kötüleşebilir. Ayrıca, sadece hafta sonları gerçekleşen bir tür uykusuzluk vardır: bir kişi bir haftasonu sabahı çok uyuduktan sonra, akşamları uyuyamaz ve Pazartesi sabahı kesinlikle berbat hisseder.

Gün içinde uykunuzun geldiğini hissediyorsanız, bacaklarınızı açma ve gerdirme zamanı demektir. Bu sayede oksijen akışı artacak, kan dolaşımı iyileşecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Yorumlar