Sık sık kahvaltıyı atlarsanız. (5/11)

Kahvaltının gece uykusu ile hiç bir şekilde bağlantısı yok. Ancak kahvaltı, biyolojik saatinizi açar. Uyandıktan sonra bir saat içinde vücut biraz enerji aldıktan sonra, gece uyumadan önceki zamanı saymaya başlar.

Ayrıca, kahvaltı metabolizmayı düzenler. Yemekler arasında çok uzun molalar verdiğinizde ya da kahvaltıyı atladığınızda, beyin acıktığını düşünür. Yani, yemekler arasında, stres hormonları (kortizol ve adrenalin) üretilir ve uykusuzluğa neden olabilirler.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Yorumlar