Sağlığınız İçin Aslında İyi Olan 10 Kötü Alışkanlık

Sağlıklı olmak adına sayısız şey yapıyoruz ve her gün bir yenisini daha öğreniyoruz ancak size iyi bir haberimiz var! Halen yapmakta olduğunuz kötü alışkanlıkların çoğu sağlığınız için oldukça iyi. Çevrenizin bunları yapmamanız konusunda sizi uyarmasına rağmen, bu 10 şeyi suçluluk duymadan yapmaktan çekinmeyin: İşte Sağlığınız İçin Aslında İyi Olan 10 Kötü Alışkanlık.

#1 Sakız çiğnemek

Sakız çiğnemek ve balon şişirip patlatmak gibi şeyler başkaları tarafından pek hoş karşılanmaz ancak Ağzınızı açan ve kapatan her şey, doğal olarak beyne daha fazla oksijen gönderdiği için beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar.

#2 Dağınıklık

Dağınık bir insan mısısn? Yok hayır! Sen sadece sanatsalsın. Psikoloji Biliminde yayınlanan bir çalışma, dağınık bir odada çalışmanın yaratıcılığınıza ciddi bir destek verdiğini ortaya çıkardı. Dağınık odadaki insanlar bir yaratıcılık testinde % 28 daha yüksek puan aldı.

#3 Duş almamak

Bazı günler geç uyandığında ve ne kadar kötü koktuğuna bakmaksızın hemen kapıdan çıkmalısın. Bir kez günlük duşunuzu atlamak o kadar da kötü değildir.

Her gün kirlenmedikçe yıkandığınız zaman, vücudun doğal olarak oluşan yağlarını ve sağlıklı bakterilerini yıkıyorsunuz. Bu cildinizi kurutur, kızarır ve kaşındırır, ekstra yıkanma da saçınıza çok fazla zarar verir. En kokulu bölgelerinizi bir bez ile silmek tam bir duş almak yerine daha faydalı bir alternatiftir.

#4 Geğirmek ve osurmak

İnsanlar genel olarak halk içinde gaz çıkartmanın ve geğirmenin kötü bir şey olduğunu düşünüyor. Fakat çıkardığınız gazın tamamen doğal olduğunu ve vücudumuzun iyi çalıştığını hatırlayalım. Bir geğirmenin bastırılması sindirim sisteminize baskı yapar ve kötü bir mide ekşimesini tetiklersiniz. 

#5 Çok fazla kahve içmek

Kahvenin sabah bizi ayıltmak dışında, Yağ yakmak, tip 2 diyabet ve Alzheimer olasılığını azaltmak gibi faydaları da bulunuyor.

#6 Küfür etmek

Toplum içinde küfür etmek kibar mı? Kesinlikle değil. Ama kimse, bir küfür etmenin gerginliği hafiflettiğini inkar edemez. Bir dizi araştırma, küfürlerin gevşemenize ve acı toleransınızı artırmanıza yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.

#7 Tırnak yemek

Tırnakları yemek daha fazla mikroba maruz kalmanızı sağlar. fakat daha fazla mikroba maruz kaldığınızda bağışıklık sisteminiz gelişir. 

#8 Burun karıştırmak

Burun karıştırmak ve burun pisliğini yemek, tıpkı tırnak yemek gibi bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

#9 Sürekli şikayet edip durmak

Sürekli olarak şikayet eden birini görebilirsin, ama onlar senden daha mutlular.  Çünkü, sıkıntılarınız hakkında açık ve dürüst olmak sağlıklı bir alışkanlıktır. Hayatları hakkında gerçekçi olan insanlar aşırı iyimser veya kötümser olmak yerine, en mutlu olma eğilimindedirler.

#10 Yerinde duramamak

Ayağınıza sürekli sallamak, bir kalemi elinizde çevirmek veya parmaklarınızla masada tempo tutmak, iş arkadaşlarınızı rahatsız etmenin yollarından biridir. Ama iyi bir doktor, sizin bu alışkanlıklarınızı sürdürmenizi söyleyecektir.

Hareketlilik, ortalama bir günde kalori yaktığımız pek çok egzersiz yönteminden biridir. Evinizde dolaşmak veya bahçede çalışmak gibi, bu düşük yoğunluklu alışkanlıklar, metabolizmamızı depolanmış yağları kullanmaya teşvik ederek kilo vermeyi destekler. Ortalama olarak, bu basit hareketler günde 300 kaloriden fazla yakabilir.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Yorumlar