Vücudun Su Tutmasını Engellemek İçin Tüketebileceğiniz Yiyecek ve İçecekler

Ayrıca ödem olarak da bilinen su tutma,  vücut içinde fazla sıvı biriktiğinde ortaya çıkar. Ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmeye neden olabilir. Kadınlar ayrıca hamilelik döneminde veya aylık periyotlarından önce su tutulması yaşayabilirler. Bunun olmasının birkaç nedeni vardır, ancak çoğu ciddi değildir.

Şişliğin hafif olduğu ve altta yatan ciddi sağlık koşulları olmadığından emin olduğunuzda, aşağıdaki 10 maddeyi diyetinize dahil etmenizi öneriyoruz ki bu da doğal bir diüretik (idrar söktürücü) görevi görür ve su tutulmasından kurtulmanıza yardımcı olur. (çok su içmek bunalrdan biri değildir)

su tutması: Kilosu olmayan insanların zaman zaman dengesiz olan kilo artışlarının arkasında bulunan gizli unsur vücudun su tutmasıdır. Hatta bu vücudun su tutması durumu ödem olarak da anılmaktadır. Zaman zaman karın şişliğinde oluşan sorun da budur.

Aşağıdaki yazımızda vücudun su tutmasını engellemek için gerekli yiyecek ve içecekleri bulabilirsiniz.

#1 Salatalık

Salatalık, su içeriği bakımından yüksektir ve ürik asidi böbreklerden temizlemede yardımcı olan besinler içerir. Aynı zamanda su tutulmasından kurtulmaya yardımcı olan kafeik asit içerirler. Ayrıca Salatalık da kalori düşük olduğundan, onlar kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırma seçeneğidir.

#2 Kızılcık

Kızılcıklar antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir ve vücuttaki tüm fazla suyu temizlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca vücudun hücrelerini, metabolizma sürecinde vücudunuz tarafından üretilen toksinler ve serbest radikallerin neden olduğu hasardan korurlar.

#3 Karpuz

Karpuz % 92 sudan oluşur ve diüretik (idrar söktürücü) özelliklere sahip çeşitli mineral ve vitaminlerle birlikte gelir.

#4 Kereviz

Kereviz, idrar formunda istenmeyen tüm suları dışarı atmak suretiyle vücudun temizlenmesine yardımcı olan kumarin denilen bir bileşik içerir. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve yüksek tansiyonu önler.

#5 Zencefil

Zencefil en etkili diüretik gıdalardan biri olarak kabul edilir. Bu sindirim ve vücudun tüm zararlı toksinleri atmasına yardımcı olur.

#6 Havuç

Havuçlar vücutta detoksifikasyonu kolaylaştıran antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Onun sayesinde potasyum içeriği, havuç da kolesterol ve kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olur.

#7 Tarçın

Tarçın, iştahı kontrol etmede yardımcı olan krom içerir. Tarçın ayrıca bağışıklıklarımızı arttırmaya yardımcı olur ve büyük bir detoks maddesidir.

#8 Kuşkonmaz

Kuşkonmazdaki yüksek potasyum içeriği, gereksiz su tutulmasını önlemeye yardımcı olur.

#9 Yeşil Çay

Yeşil çay doğal bir diüretiktir. Araştırmalar düzenli olarak yeşil çay içmenin vücut yağını % 19 oranında azaltabildiğini göstermiştir.

#10 Karahindiba

Karahindiba geleneksel olarak doğal bir diüretik olarak kullanılmıştır. Avrupa'da, karahindiba özütü birçok tıbbi durumu tedavi etmek için kullanılır ve su tutulmasını azaltmak için Alman Komisyonu E tarafından onaylanmıştır.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Yorumlar