Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmak ve Sağlıkla Parlamak için 10 Yöntem

Birçok toksin ve toksik madde, bir şekilde bizi etkilerine karşı savunmasız bırakıyor. Gıda, hava ve hatta en sevdiğimiz aletlerde bile kimyasal toksinler vardır: pestisitler, cıva ve hatta uranyum, sağlığınızın bozulmasına katkıda bulunanlar arasındadır. Vücudumuzu, detoks yaparak toksinlerden arındırmaya başlayabilen bir dizi sağlıklı yol mevcut. işte Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmak ve Sağlıkla Parlamak için 10 Yöntem.

Rafine şekerlerden kaçının.

Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını engellemesine ve kanda çok fazla glikoz birikmesine neden olur. Böylece kilo almanın kısır döngüsünü yaratmanın yanı sıra diyabet ve kalp hastalıkları alma şansı da vardır. Organik kahverengi şeker, akçaağaç şurubu ve diğer sağlıklı tatlandırıcılara geçiş yapmak bir hile yapacaktır. Tatlılar için istekleriniz büyüdüğünde vücudunuzun şekerden kurtulmak zorunda olduğunu fark edeceksiniz.

Aktif kömür kullanımı.

Aktif kömür, Çin Tıbbı şifacılarından Ayurveda uygulayıcılarına Batı tıp doktorlarına 10.000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Aktif odun kömürü esas olarak odun, döküntü ve hatta hindistan cevizi kabuklarıdır. Yanan maddenin oksijeni yoktur ve çok emicidir. Toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu vücudunuzdan tam anlamıyla çıkarabilir. Bir yemekten veya alkol tüketiminden önce bir hap almanız önerilir.

Bol su içirin.

Su, kötü maddeleri “temizlemek” için doğal bir kaynaktır – ne kadar içerseniz, vücudunuzdaki daha hızlı toksinler , idrar yolunuzdan ayrılır. Vücudunuzu temizlemenize yardımcı olacak su bazlı bir içecek var. Bir şişe suya 2 çorba kaşığı organik elma sirkesi ekleyin ve sallayın. Sabahları her gün iç.

Kırmızı şarap.

Vücudu temizlemek için alkollü bir içecek kullanması garip gelebilir. Yine de, günde sadece bir bardak kırmızı şarabın kolesterol seviyesini nasıl geliştirdiğini ve hatta idrar yolu enfeksiyonlarıyla nasıl savaştığını gösteren birçok çalışma mevcut.

Organik beslenin.

Organik sebzeler, meyveler ve et pestisitler veya antibiyotikler gibi toksinler içermez. Organik olmak metabolizmanızı geliştirecek ve sindirim sisteminizin gereksiz toksik elementleri vücudunuzdan uzaklaştırarak daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Işlenmiş gıda organik olduğu kadar çok besin sağlamak asla. Kendi sebzelerinizi büyütün – kapalı bir bahçe dikin veya yerel çiftçilerden satın alın.

Havayı toksinlerden temizleyin.

Toksinler ve toksik maddeler evinize açık pencerelerden girebilir. Bu yüzden, havayı arındırmak, kötü şeyleri solumamanızdan emin olmak için iyi bir fikirdir. Bir hava temizleyici almanız , Mobilyaları tozunu almak ve zemini ıslak bir paspas ile temizlemek her zaman ve sonra da yardımcı olacaktır.

Sabah kahvesi yerine, yeşil çay tüketin.

Kahve, özellikle filtre edilmediğinde, kolesterol seviyelerini artırabilecek bir diterpenoid molekül olan cafestol içerir  . Kötü kolesterol birikmesini önleyin ve yeşil çay veya herhangi bir bitkisel çay içmeye geçin .

Zaman zaman oruç tutmayı deneyin.

Yemek yiyoruz ve sonra biraz daha yiyoruz. Üstelik yediğimiz şeylerin çoğu işlenmiş gıdalardan ve rafine şekerlerden oluşur. Bir ya da iki gün oruç tutmak, vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmaya yardımcı olabilir, ayrıca iştahınızı azaltarak daha sağlıklı bir diyete hazırlayabilirsiniz .

Saunaya gidin ya da egzersiz yapın.

Terleme, vücudu toksinlerden temizlemenin doğal bir yoludur. Ne kadar çok terlersen, o kadar temiz olursun. Bir sauna‘ya gidin ve ter atın. Bununla birlikte, sağlık sorunları olan bazı kişiler için yüksek sıcaklıkta maruz kalma önerilmediği için mutlaka doktorunuza danışın.

Terlemenin başka bir yolu da elbette egzersiz yapmaktır. Size en uygun olanı seçin ve bunun için gidin. Cildinizi tüm terlerden temizlemek için sonra duş almayı unutmayın!

En sevdiğiniz probiyotik veya probiyotik gıdaları hazırlayın.

Sindirim sisteminiz ve ne kadar iyi çalışırsa, iyi bir vücut temizliğinin anahtarıdır. Mide ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını kolaylaştırmak için, probiyotikleri takviye olarak alın veya probiyotik gıdalar yiyin. En büyük probiyotik bakımından zengin gıdalardan biri  kefir veya sade yoğurttur. En az günde bir kez aldığınızdan emin olun ve sindirim sisteminiz size teşekkür edecektir.

Detoks smoothiesini nasıl yapacağınızı öğrenin.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek vücudunuzun detoksunu almasında çok etkili olabilir. Çok fazla çiğ diyet lifi tüketmek, sindirimi artırmaya yardımcı olabilir ve bu nedenle, sisteminizi doğal olarak temizlemeye yardımcı olabilir. Meyveler ve sebzeler veya kefir, yoğurt gibi probiyotik gıdalar ile smoothies yapın. Malzemelerinizde ham kaldıklarından emin olduğunuz sürece oynayabilirsiniz (ve tabii ki tüketmeden önce bunları yıkayınız.)

Bonus: iyon-su detoksu

İyon-su detoksu vücudunuzun toksinlerini atmanın bir başka yoludur. Güzellik salonları pedikürden sonra bu seçeneğe sahiptir. Bu aleti İnternet’ten de satın alabilir ve evde kullanabilirsiniz.

kaynak: https://brightside.me/inspiration-health/11-unexpected-ways-to